จากประสบการณ์การไดเอทมากว่า 20 ปี
.
มาจนวันนี้
.
เลิกทำแล้วค่ะ
.
อะไรที่คนเขาว่าทำกันแล้วจะทำให้หุ่นดีได้ แพร ทำ มา หมด แล้ว(จริงๆ)...ยกเว้นอย่างเดียวที่ไม่เคยทำเหมือนทุกวันนี้ คือการ”ค่อยๆ” ปรับเปลี่ยน lifestyle ของตัวเองให้ดีขึ้น
.
คนเราก็มักจะเลือกอะไรที่มันสะดวก ง่าย เร็ว ที่สุดสำหรับเราในตอนนั้น ไม่ว่าผลเสียมันจะเป็นยังไง ขอให้ได้ผลลัพธ์นั้นมา ก็จะช่างมัน...แพรเข้าใจค่ะ แพรเคยเป็น
.
แต่สุดท้าย ร่างกายคือสิ่งที่อยู่กับเราไปตลอดชีวิต คำถามง่ายๆที่ต้องถามตัวเองก่อนจะตัดสินใจทำอะไร คือ “ทำมันได้ตลอดชีวิตหรือเปล่า”
.
วันนี้แพรเลยพูดได้เต็มปากว่า “จะไม่ไดเอท” อีกต่อไป เพราะ mindset ของคำว่าไดเอท วนเวียนอยู่แค่กับความคิดว่า “ฉันกินไอนั่นไม่ได้ ฉันกินไอนี่ไม่ได้ ฉันควรกินอันนั้น ฉันควรกินอันนี้” และแพรไม่ได้อยากมีชีวิตแบบนั้นค่ะ🤣 (แต่ในกรณีของคนที่แพ้อาหารบางชนิด หรือมี food sensitivity อันนี้อีกเรื่องนึงนะคะ)
.
และถ้าในอนาคตแพรอยากจะลดไขมัน อยากจะลีนกว่านี้ แพรก็จะไม่เข้าสู่ mindset ของการไดเอทค่ะ แต่แพรจะ focusที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือการปรับเปลี่ยนlifestyle ของตัวเอง ให้เข้ากับเป้าหมายที่เราต้องการมากกว่า
.
มันคือการมองไปที่ positive change ที่สามารถทำได้อย่างยั่งยืน ในแบบของเรา มากกว่าที่จะ strict ตัวเองไปเรื่อยๆด้วยการไดเอท....พูดเลยว่า มันจะดีต่อใจ ดีต่อกาย มากกว่ากันเยอะเลยค่ะ😊 ทำอะไรแล้วมันไม่มีความสุขอะ จะทำไปทำไม...ถามจริง
#fitwithemery
Search